四时吐纳法

Posted by allan on April 18, 2007

此法是以四时各自施以成住坏空之法为主，需要点耐心。而且此吐纳法旨在调和体内阴阳二气达到平衡运转，促进身体健康，绝非气功武术之修习。

观念有点艰深複杂，但方法都很简单，比较麻烦的是至少得持续个七七四十九日才成……更严重者，可能还得九九八十一日之数或上百日等等，可以视个人状况取捨。

基本观念：

四时就是指子，卯，午，酉四个时辰。
换算成现代24小时制单位，就是：
子时：23:00~01:00
卯时：05:00~07:00
午时：11:00~13:00
酉时：17:00~19:00

而子时→卯时是代表由『空』转为『成』的力量
而卯时→午时是代表由『成』转为『住』的力量
而午时→酉时是代表由『住』转为『坏』的力量
而酉时→子时是代表由『坏』转为『空』的力量

『成』可以说是『诞生』的意思
『住』可以说是『成长』的意思
『坏』可以说是『衰败』的意思
『空』可以说是『绝灭』的意思

『成』、『住』、『坏』、『空』其实是生命从无到有再归无又至有…生生不息的循环过程。

瞭解了这关係后，还得瞭解日夜之掌别。

『日』是由『太阳』的力量为主掌，也就是『阳』的力量
『月』是由『太阴』的力量为主掌，也就是『阴』的力量
（太阴就是指月亮）

子时是阴力极盛，阳力极衰之时，表示黑暗之力最强大之时，同时也表示阴力渐弱，阳力渐增的阶段。故此区间即为『诞生』的阶段。

到了卯时的时候，阴阳之力达到平衡，但是却呈阴消阳长的趋势，这区间即为『成长』的阶段。到了午时，则是与子时相反，阳极盛、阴极衰的状态，此区间即为『衰败』阶段，到了酉时，再度达到阴阳平衡状态，与卯时相反的是，这区间是阳消阴长的状态，称为『绝灭』的阶段。

以数学中的几何学图型来解释，就好比以零点为圆心画个圆，以Ｘ，Ｙ轴的正负属性改由四时来表示并画分四象限，而以这个圆在每个象限的分割区间之分别。这样可能比较好懂一些……

四时吐纳：

子时里，进行体内混乱阳气排除之吐纳冥想，用意在於将混乱的体内阳气减到最少，需注意的是此时不可加强阴气的聚集，因为阴气也是混乱的，乱聚阴气只会让情况更糟糕，除非你不要命了。

选择无雨少云能见到月亮的夜晚进行最好。

当阳气减到最少时，会产生『成』的力量，自然一点一滴补充纯净阳气的量，并且自然将混乱阴气排除。静坐与瞑想的过程不必太久，甚至进行几次浅吸深呼的动作即可，费时约十分钟左右就够了。

卯时里，体内的阴阳二气到达平衡点，但此阳是点滴积蓄的纯净之阳，阴气却是呈混乱的乱阴气，一样进行几次浅吸深呼的动作，费时约十分钟左右就行了。这时候会让『住』的力量开始发挥，保留住你所累积的阳气，并且逐渐开始加速阴气排除的程序。

午时里，体内阳气聚集到了饱和，即将开始转为混乱之阳气，而此时混乱的阴气也排除得差不多了，选择在阳光的日子里进行吐纳，改由深吸浅呼数次，一样费时约十分钟左右，让『坏』的力量进行新陈代谢，所聚的阴气就是纯净而非混乱的阴了。

酉时里，一样遵照深吸浅呼法则，利用十分钟左右进行吐纳，催使『空』的力量产生作用，让纯阴之气渐长，已经混乱的阳气渐消，结束循环。

人的肉身是阴阳合体，孤阴不生，独阳不长。

进行四时吐纳法吸取日月精华，让体内阴阳之气转为纯净才能生生不息，有益健康。一开始所说需要持之以恒进行的原因也在此……因为阴阳二气的滤净是一点一滴很缓慢的过程，绝没有速成之法……切不可心急，心灵尽量保持平静轻松来做效果最好。

进行四时吐纳法时，请尽量选择天气显明的日子里做，若是雨天颱风日等等可暂停，不是一定得每天风雨无阻的硬撑。